ビタミンB - ニキビお悩み解決ガイド

お医者さんからビタミンB2とビタミンB6が足りない、との指摘がありました。ビタミンB2とビタミンB6は、体にとってどんな役割があるのですか?サプリメント等でなく、通常の食事の中で摂取したていきたいと思っているのです....

ビタミンB1は糖質をエネルギー変化を促進ビタミンB2は脂質、糖質をエネルギー変化を促進ビタミンB6はたんぱく質を…ビタミンB12は葉酸と赤血球を作る…ですが、ビタミンB2はビタミンB1をかねているのでビタミンB1は必要ないのでは…と....

ある参考書に"ビタミンB12、葉酸は肝臓で生成される"とありました。私は、胃を切除した場合にはビタミンB12や葉酸不足のために巨赤芽球姓貧血になることから、ビタミンB12と葉酸は胃で合成されるもの....

口内炎ができてしまったのですが、ビタミンBとEがが不足しているとできやすいと本で見ました。ビタミンBとEを同時に摂れるレシピを教えて下さい。なるべく時間のかからない、簡単なものがいいです。よろしくおねがいします☆....

炎には、ビタミンB2の摂取がよいそうですが、ビタミンB2を多く含む食品といえば、レバー、牛乳等で。しかしながら、レバー、牛乳、海のものが苦手です。牛乳は苦手ですが、チーズ、ヨーグルトは食べることができます。その他ビタミンB2を多く....

彼女を助けてやってください！！数日前から両腕と両足（太ももあたりが特に）をかゆいからといってずっとかきむしっています。腕と足にぷつぷつと発疹がでていて対処のしようがないらしいです。こんなことはいままで一度もなかったらしく悩んでいます。皮膚科に行き、塗り薬をもらおうとしていますが気休めにしかならないとは思うけど行くみたいです。ストレスが原因なのでしょうか？それともなにかアレルギーが原因でしょうか？彼女自身、栄養に気を使うほうなので偏りなく食べていると思います。これから栄養の摂取でサプリメントなどしたほうがいいことなにかありますか？

顔の毛穴について悩んでいます。よく「黒ずみ」の話題は耳にするのですが、私の場合は「目立つ」という感じです。頬の毛穴がひどすぎます。化粧品、方法などお力をお貸し頂けませんでしょうか。肌質は…まず敏感肌です。汗をかくとじんましんが出たり、化粧品類でかぶれる事もたまにあります。そしてひどいオイリー肌です。寝る前に顔を洗ってスキンケアを軽くしても、翌朝・・・ギットギトです。そしてひどい乾燥肌でもあります。顔の話ではありませんが、足のすねは一年中粉を吹いています。もちろん、顔も乾燥している部分は多いです。口の周りとか…。「毛穴が目立たなくなった！」と、ニキビ顔の妹が「プロアクティブ」使っていましたが、あれは脂を根こそぎ取る！のような物なので、今度は乾燥する部分が気になります。そして潤いを与えると、翌朝やはり、ギットギトです。。。むしろニキビ用のシリーズですしね。毎日続けられる物や、たまーにやるだけでいい物、どちらでも構いません。化粧品の紹介、又、方法など、どちらでも構いませんので、毛穴が小さくなった！という方のお話をお聞きしたいです。かなり切実に悩んでいます。宜しくお願い致します。

ジョギング＆筋トレ＆食事改善を始めて3ヶ月・・・身長167cm、35歳女です何十年と、体重50kg、体脂肪19％痩せ型だったのですが半年位前、気づいたときには体重55kg、体脂肪26％になってましたそういえばなんだか体が重いな～と感じてはいたので4月からダイエットを始めた訳なのですが・・体はすごくしまってきたので期待して体重を量ったのですがまったく減ってないのです！！体脂肪は23％になってましたがもうがっかりです、あんなにやったのに・・挫折しそうですどうしたら体重は減ってくれるのでしょうか？朝・・フルーツグラノーラ一人前＋卵焼き等昼・・おにぎり二個＋ウィンナー＋ヨーグルト＋ダイエットペプシ夜・・ごはん一膳＋おかず三品位夕食後30分休んでからジョギング40分＋筋トレしてます日中は事務職で座り仕事大好きな菓子パン＆スタバのカフェラテやめました便秘したことありませんアドバイスよろしくお願いしますあなたは痩せすぎですとか言う回答はいりません私のベスト体型はこれなんです変なリンクも関係ない回答もご遠慮下さい

冷え性とむくみの解消法今私は身長と体重に一致しないほどふくらはぎが太いんですが、その原因を調べたら冷え性であること、塩分の取りすぎによるむくみだということが分かりました。さらに調べたら、冷え性とむくみは２つとも関係あってふくらはぎが太いということも分かりました。なので、タイトルどおり【冷え性とむくみの解消法】教えてください。条件は・家で簡単に出来る・お金は一切不要私は中学生なので、まさか冷え性じゃないでしょう・・・と思う人もいるかもしれませんが、冷え性です。ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ以上の珍回答をくださった方に500知恵差し上げたいと思っています。

倦怠感を取り去る方法について倦怠感(疲労感・だるさ)が酷いです。睡眠は十分取ってるので眠くは無いですし、なので寝て倦怠感を取ることも出来ません。また、疲労感と言っても運動等をして疲れた時の感覚とは違う疲労感です。やる気(元気)が出ないと言うか、体が重いと言うか・・・・。倦怠感を取り去り、やる気(元気)を出したいです。ちなみに鬱病では無いと思います。薬・サプリ・体操・栄養剤・食事・栄養素等なんでもかまわないのでお願いします。出来れば即効性のある方法を希望します。ちなみにビタミンBとクエン酸は試しましたが、全く効きませんでした。プロテインタブレットも十中八九効いてません。